Carissimi Amici,
spero innanzitutto che stiate bene e che nessuno di voi, durante questo periodo, abbia sofferto.
Mi trovo da tre mesi in Montenegro nell’isolamento. Ho avuto privilegio di viverlo in simbiosi con la natura. Molti di voi sanno che faccio la restauratrice da più di vent’anni, con grande amore e grande soddisfazione. Come sappiamo tutti il restauro non si può fare virtualmente.
Quindi durante questo periodo ho dovuto mettere in pratica tutti i miei mezzi per poter vivere, non
deprimermi e non pensare al futuro, per cercare di vivere ogni attimo in modo tale da potermi preparare per un’eventuale domani. Uno dei mezzi che ho utilizzato è stato il Qi Gong con il bastone, una pratica che ho incontrato nei primi anni 2000 al Plum Village, trasmessami dai monaci zen.
Da allora, con l’energia di questi maestri, pratico tutti i giorni a casa mia: è un modo gioioso di cominciare la mia giornata di 24 ore che ho da vivere nel miglior modo possibile. Durante questo periodo l’ho condivisa tutte le mattine on-line con un gruppo di amici che ha potuto sentire il grande beneficio della pratica. Ho messo al servizio uno strumento che ha un grande valore per il nostro benessere.
In allegato trasmetto qualcosa a proposito della pratica del Qi Gong o Chi Kung con il bastone.
Mi farebbe molto piacere condividerla anche con voi. Se siete interessati potete fare una prova insieme a me. Ci incontriamo sulla piattaforma Zoom. Di solito invio un link al quale accedere con delle credenziali. Spero che possiate gioire insieme a noi praticando il Qi Gong con il bastone.
Qi Gong o Chi Kung.
Il Qi gong è una disciplina energetica orientale che mira a equilibrare e armonizzare l’essere umano nella
sua globalità. Il qi gong è un lavoro sul qi, l’energia interna al corpo, IL Soffio Vitale, secondo la medicina
tradizionale cinese. Esiste il Qi gong statico e dinamico con il bastone, spesso inseriti in programmi di
benessere che comprendono esercizi e automassaggi Taoisti, pratiche per migliorare la respirazione interna e per il potenziamento energetico.
A cosa serve Il Qi gong è l’arte di coltivare il Qi, accrescerlo, rafforzarlo e raffinarlo, attraverso tecniche esterne e spirituali: postura e movimento, concentrazione mentale e meditazione. Ottimi i risultati a livello dei vari sistemi che abitano il corpo. Ne beneficia infatti non solo il sistema nervoso, ma si potenzia anche il sistema immunitario, l’apparato cardiocircolatorio.
Il Qi gong consente di:
• Rafforzare le funzioni cerebrali
• Sviluppare poteri psichici
• Lavorare sulla formazione del carattere
• Migliorare lo stato di salute psicofisica
Lo scopo del fluire degli esercizi, è quello di far fluire il Qi, o forza vitale, in modo da armonizzare
l’aspetto yin e quello yang del nostro essere, quello maschile e quello femminile, quello luminoso e quello notturno, quello dell’essere e quello del fare.
Il Qi Gong ha tutto un lato spirituale ed interiore molto profondo, che si lega al sistema energetico del
corpo con l’apertura di specifici canali, alcuni principali ma collegati a una moltitudini di canali secondari
che si aprono solo con tempo dando la possibilità al qi di fluire in tutto il corpo. I benefici, sia oggettivi
che soggettivi, sono innumerevoli.
Testimonianza da una praticante:
“Nel momento in cui siamo rimasti chiusi in casa il nostro orizzonte esterno si è molto ristretto portandoci
ad un contatto maggiore con noi stessi.
Sono affiorati stati d’animo, emozioni, sensazioni di ogni tipo: paura, spaesamento, rabbia, disagio,
tristezza ma anche gioia, tenerezza, affetto, amicizia, allegria, commozione.
Abituati a vivere prevalentemente all’esterno, non abbiamo grande familiarità con questi movimenti
interiori che ci sfuggono, ci trascinano dove vogliono, ci confondono, non sappiamo trattarli. Ma abbiamo
a disposizione un’enorme risorsa che spesso trascuriamo. Attraverso un lavoro sul corpo, semplice e alla portata di tutti, possiamo portare attenzione agli spazi interiori e riconoscere che si possono ampliare a dismisura. Allo stesso tempo entrare in quegli spazi aiuta a riconoscerci meglio, o a conoscerci per la prima volta, forse a farci finalmente amici di noi stessi.
Dentro quegli spazi possiamo trovare anche una bussola, un centro, un riferimento per quando ci sentiamo sopraffatti. Grazie a Milica N. Popovic, noi abbiamo trovato quella bussola, quel riferimento, in un bastone!”
-Valentina B.-
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